Sono 5 mesi che ho iniziato una nuova attività fisica e devo dire che i risultati sono evidenti è un’attività tosta piuttosto intensa e nella palestra dove vado gli “uomini” che hanno iniziato con me hanno già gettato la spugna tutti con mille scuse!
Nuova disciplina della I.A.K.S.A. che unisce la tecnica dei colpi della kickboxing a varie forme di tonificazione e allenamento cardio-vascolare del fitness con base musicale.
Nata inizialmente dall’esigenza di trovare una nuova forma di training agli atleti di kickboxing soprattutto per “fiato e continuità”,si è sviluppata in seguito anche come ottima attività aerobica il cui fine è quello di migliorare le condizioni fisiologiche,biomeccaniche e…perchè no…anche estetiche!
I diversi obiettivi dei microcicli di lezioni,permettono ricreare un programma decisamente vario,permesso anche dai molteplici attrezzi utilizzati.Sono compresi i lavori ai sacchi,ai pao,con i bastoni,lo step,le barre,gli elastici,i “pesetti”ed soprattutto tanto carico naturale.
La linea base sulla quale si svolge la lezione è in ogni caso comune,ovvero i tempi ed i rapporti tra fase di riscaldamento,aerobica,defaticamento,tonificazione e stretching sono pressoché fissi.
Tutto ciò permette di soddisfare le più svariate esigenze e di avvicinare a questa disciplina diverse categorie di possibili praticanti.Assai interessante sia per gli atleti di kickboxing come allenamento e preparazione fisica,sia per coloro che,incuriositi ma timorosi,vorrebbero entrare nel”mondo”degli Sport da Combattimento in modo più graduale,sia per coloro che vogliono semplicemente praticare una buona attività di fitness con tutti i benefici che ne comporta.
Importante sottolineare la particolare cura prestata alla tecnica ed al lavoro costantemente mantenuto nel range di sicurezza e prevenzione.
come il bimbo in questa foto!
